Os empregos com as maiores taxas de obesidade

Você pode não perceber, mas o que você faz para viver pode ter um impacto dramático e direto em sua cintura, e esses são os empregos com as maiores taxas de obesidade . Sim, o que você faz todos os dias para seu trabalho pode realmente impactar seu peso. Isso tem muito a ver com o tipo de atividade que você faz e o estilo de vida que leva. Quando você olha para um trabalho como o de um médico, há uma taxa de obesidade muito baixa devido à educação e ao estilo de vida.

No entanto, quando você olha para alguns desses empregos com as maiores taxas de obesidade, alguns deles são bastante óbvios para esta classificação. Portanto, se você está se perguntando o que seu trabalho pode ter a ver com seu peso geral, é uma boa coisa a se considerar para que você possa tentar fazer as alterações necessárias.

Os dados mostram que essas são as áreas problemáticas

Esses são, de longe, os empregos com as maiores taxas de obesidade, contra os quais um trabalho adicional deve ser feito para proteger um estilo de vida saudável.

Condução de caminhão

Pode ser bastante óbvio por que este é de longe um dos principais empregos com as maiores taxas de obesidade. Na verdade, está no topo da lista. Neste trabalho, você dirige e fica sentado por longos períodos de tempo e isso contribui para um estilo de vida sedentário . Muitos dentro desta ocupação também não necessariamente comem bem quando estão na estrada por tanto tempo. Portanto, esses dois fatores podem se combinar para criar uma situação muito prejudicial à saúde. Embora não seja um fato difícil, aqueles que são motoristas de caminhão têm tendência a ter sobrepeso ou obesidade.

Manufatura / Produção

Embora você possa pensar que o trabalho real de estar em uma linha de produção ou em um ambiente de manufatura faria com que você queimasse calorias, este também é considerado um dos principais empregos com as maiores taxas de obesidade. Isso pode ser devido à demografia ou até mesmo ao estilo de vida mais do que qualquer outra coisa, mas definitivamente existem estatísticas para apoiar isso em geral.

Funcionário de escritório / escritório

Isso tem muito a ver com o fato de que aqueles que trabalham nesta ocupação passam a maior parte do tempo sentados atrás de uma mesa. A atividade física é muito limitada , pois os trabalhadores estão sentados em frente ao computador ou realizando pequenas tarefas que podem nem mesmo fazer com que eles se levantem. Pode ser fácil comer alimentos errados, o que também contribui para o problema de peso.

Serviço / Reparo

Completando a lista de empregos com as maiores taxas de obesidade, estão aqueles que trabalham na indústria de serviços ou reparos. Isso pode ser devido ao fato de que os trabalhadores não têm tanta atividade física no geral, embora mais do que os outros na lista. Além disso, as pessoas neste trabalho precisam comer correndo, o que muitas vezes resulta em escolhas prejudiciais à saúde. Portanto, estar atento a isso em cada um desses empregos pode garantir que você faça boas escolhas e tente vencer as probabilidades.

O que fazer se o seu trabalho aumentar o risco de obesidade

Se você trabalha em qualquer um desses empregos com as maiores taxas de obesidade, está definitivamente em desvantagem no controle de peso . Dito isso, não significa que você está destinado a ter excesso de peso. Você não precisa ser vítima de seu peso corporal só porque escolheu um plano de carreira por meio de uma dessas posições.

Etapas para melhorar o controle de peso, apesar de empregos com as maiores taxas de obesidade

Use estas etapas para ajudá-lo a manter o controle sobre seu peso, mesmo se você trabalhar em um dos empregos com as maiores taxas de obesidade:

• Planeje o máximo de comida que puder - É verdade que você pode não ser capaz de seguir uma programação alimentar definida todos os dias, mas, tanto quanto possível, planeje suas refeições e tenha os ingredientes certos prontos para elas.


• Prepare as refeições com antecedência - Use parte do seu (precioso) tempo livre para preparar grandes porções de refeições caseiras. Um ou dois por fim de semana permitem que você salve porções que você pode armazenar no seu freezer. Depois de alguns fins de semana, você terá refeições estocadas o suficiente para que possa passar algum tempo sem ter que cozinhar. Você pode simplesmente descongelar e reaquecer uma refeição caseira perfeitamente nutritiva.


• Prepare seus almoços e lanches - Se você tiver tempo para um almoço completo ou muitos lanches, leve-os com você. Embale muitos alimentos nutritivos para comer quando estiver em trânsito, para que possa controlar os tipos de alimentos que ingere, mesmo que não possa escolher quando os comer.


• Faça exercícios assim que acordar - seu trabalho não reserva tempo suficiente para você se exercitar na hora do almoço ou depois. Em vez disso, faça seu treino assim que acordar. Isso fará com que você faça tudo e - por mais que pareça contra-intuitivo - vai enchê-lo de energia para começar o dia.


• Priorize o sono - Tanto quanto possível, durma bem à noite. Você pode não ser capaz de regular sua programação, mas pode prestar atenção a outras partes importantes de sua higiene do sono. Isso pode incluir desligar os aparelhos uma hora antes de dormir, diminuir as luzes antes de dormir, usar a cama apenas para dormir e fazer sexo e manter a casa fresca enquanto dorme. Um sono melhor ajuda você a controlar seus hormônios e ânsias.