Não seria ótimo se você pudesse usar algo para apoiar sua perda de peso e tornar seus alimentos e bebidas mais saborosos também? Veja onde isso vai dar? Claro que você faz. Você leu o título. Existem muitas ervas que não só têm um sabor delicioso, mas também podem ajudar a dar uma vantagem adicional aos seus esforços para controlar o peso .
Dito isso, existem algumas ervas que são realmente de alto desempenho para apoiar sua perda de peso quando comparadas a outras. Considere as ervas a seguir na próxima vez que escrever sua lista de compras.
O ginseng é uma das principais ervas para ajudar na perda de peso. É popular em certos medicamentos tradicionais em partes específicas do mundo há séculos. No entanto, nos últimos anos, essa erva se tornou consideravelmente mais popular. Tornou-se comum beber chá de ginseng por uma série de benefícios, como ajudar na perda de peso por meio de efeitos suaves de supressão do apetite.
No entanto, é importante ter em mente que uma erva por si só não é suficiente para causar quilos perdidos na balança de banheiro. Em vez disso, use isso para apoiar sua perda de peso, usando este ingrediente para ajudá-lo a controlar sua ingestão de calorias e fazer exercícios regularmente. Claro, se o ginseng não é sua preferência, considere usar raiz de ginseng fresca ou seca como ingrediente de sua sopa.
A hortelã-pimenta pode ser comumente associada a sabores de goma ou pasta de dente, mas a erva fresca é ótima para ajudar na perda de peso. Assim como o ginseng, a hortelã-pimenta não ajuda diretamente no controle de peso, mas também fornece ajuda extra aos esforços que você já está fazendo.
Beber hortelã-pimenta como um chá, você pode resolver uma dor de estômago, controlar seu apetite e vencer desejos indesejados de comida. Este ingrediente pode ter um efeito rápido e poderoso. É altamente refrescante, o que pode fazer com que seja mais fácil enfrentar seus treinos e estar preparado para o lado ativo de sua estratégia de controle de peso .
Orégano é praticamente sinônimo de comida italiana. É em molho de espaguete e pizza, mas orégano fresco também é uma erva de topo para ajudar na perda de peso. Aumenta o sabor da comida, mas também atua como um inibidor de apetite e um diurético leve. Também contém carvacrol, uma substância ativa natural que pode ajudar o corpo a queimar a gordura visceral. Naturalmente, o efeito não é poderoso o suficiente para simplesmente comer orégano e ver os resultados na escala, mas cada pequena parte conta para aumentar o impacto dos esforços que você já está fazendo.
A pimenta-de-caiena é uma das favoritas das pessoas que gostam de comidas picantes e quando você deseja, ao mesmo tempo, ajudar na perda de peso. Este tempero é conhecido por ajudá-lo a obter um metabolismo mais rápido e, ao mesmo tempo, dar vida a um prato. Muitos também acham que ele contém qualidades supressoras de apetite naturais, que certamente ajudam quando você está tentando controlar o tamanho das porções!
Muitos de nós pensam na canela de maneira bastante limitada, e seus usos costumam ser associados ao açúcar. Dito isso, também há muitas maneiras de usar canela em pratos salgados. Estas são formas perfeitas de apoiar a sua perda de peso. Dito isso, se você gosta de doces, simplesmente assar uma maçã e polvilhar com canela é uma maneira fantástica de saborear uma sobremesa deliciosa feita apenas com ingredientes saudáveis. Além disso, há o bônus adicional de deixar sua casa com um cheiro incrível!
Como você pode ver simplesmente pela maneira como as ervas podem ajudar na perda de peso, perder peso não é apenas uma questão de fazer dieta restritiva . Tem muito a ver com a mentalidade que você tem em relação ao seu estilo de vida a longo prazo. Fazendo algumas pequenas mudanças de forma estratégica, você pode fazer uma diferença substancial em seus esforços.
Em vez de revisar tudo o que você come, trocar o sal pelas ervas certas pode aumentar o sabor, a satisfação e a taxa metabólica . Dito isso, não é apenas uma questão de usar as ervas e os temperos certos. Você pode fazer muito mais por si mesmo para ajudar na perda de peso. Isso pode incluir:
Não importa qual meta você está tentando alcançar, ter as ferramentas certas para fazer o trabalho certo é sempre uma boa ideia. Quando o seu objetivo é apoiar a sua perda de peso, lembre-se de ter o seguinte ao seu lado:
Uma das melhores maneiras de ajudar na perda de peso é apoiar-se a si mesmo. Isso significa ter outras pessoas do seu lado. Pode significar um companheiro de caminhada para ajudar a motivá-lo a sair pela porta todos os dias. Também pode significar checar com um amigo sobre cada refeição e lanche que você come, para que possam inspirar um ao outro a comer direito, enquanto você reprime a tendência de comer demais ou selecionar junk food porque você sabe que terá que confessar isso!
Os fóruns de suporte online para perda de peso são maneiras fantásticas de aumentar a ajuda social, mesmo que você não conheça as pessoas na vida real. Grandes sites também oferecem recursos adicionais, como artigos informativos, conversores de peso, calculadoras de IMC e outras ferramentas úteis.
Dito isso, existem algumas ervas que são realmente de alto desempenho para apoiar sua perda de peso quando comparadas a outras. Considere as ervas a seguir na próxima vez que escrever sua lista de compras.
Apoie a sua perda de peso com estas ervas
1. Ginseng
O ginseng é uma das principais ervas para ajudar na perda de peso. É popular em certos medicamentos tradicionais em partes específicas do mundo há séculos. No entanto, nos últimos anos, essa erva se tornou consideravelmente mais popular. Tornou-se comum beber chá de ginseng por uma série de benefícios, como ajudar na perda de peso por meio de efeitos suaves de supressão do apetite.
No entanto, é importante ter em mente que uma erva por si só não é suficiente para causar quilos perdidos na balança de banheiro. Em vez disso, use isso para apoiar sua perda de peso, usando este ingrediente para ajudá-lo a controlar sua ingestão de calorias e fazer exercícios regularmente. Claro, se o ginseng não é sua preferência, considere usar raiz de ginseng fresca ou seca como ingrediente de sua sopa.
2. Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta pode ser comumente associada a sabores de goma ou pasta de dente, mas a erva fresca é ótima para ajudar na perda de peso. Assim como o ginseng, a hortelã-pimenta não ajuda diretamente no controle de peso, mas também fornece ajuda extra aos esforços que você já está fazendo.
Beber hortelã-pimenta como um chá, você pode resolver uma dor de estômago, controlar seu apetite e vencer desejos indesejados de comida. Este ingrediente pode ter um efeito rápido e poderoso. É altamente refrescante, o que pode fazer com que seja mais fácil enfrentar seus treinos e estar preparado para o lado ativo de sua estratégia de controle de peso .
3. Orégano
Orégano é praticamente sinônimo de comida italiana. É em molho de espaguete e pizza, mas orégano fresco também é uma erva de topo para ajudar na perda de peso. Aumenta o sabor da comida, mas também atua como um inibidor de apetite e um diurético leve. Também contém carvacrol, uma substância ativa natural que pode ajudar o corpo a queimar a gordura visceral. Naturalmente, o efeito não é poderoso o suficiente para simplesmente comer orégano e ver os resultados na escala, mas cada pequena parte conta para aumentar o impacto dos esforços que você já está fazendo.
4. Pimenta de Caiena
A pimenta-de-caiena é uma das favoritas das pessoas que gostam de comidas picantes e quando você deseja, ao mesmo tempo, ajudar na perda de peso. Este tempero é conhecido por ajudá-lo a obter um metabolismo mais rápido e, ao mesmo tempo, dar vida a um prato. Muitos também acham que ele contém qualidades supressoras de apetite naturais, que certamente ajudam quando você está tentando controlar o tamanho das porções!
5. Canela
Muitos de nós pensam na canela de maneira bastante limitada, e seus usos costumam ser associados ao açúcar. Dito isso, também há muitas maneiras de usar canela em pratos salgados. Estas são formas perfeitas de apoiar a sua perda de peso. Dito isso, se você gosta de doces, simplesmente assar uma maçã e polvilhar com canela é uma maneira fantástica de saborear uma sobremesa deliciosa feita apenas com ingredientes saudáveis. Além disso, há o bônus adicional de deixar sua casa com um cheiro incrível!
Apoie sua perda de peso com a mentalidade certa
Como você pode ver simplesmente pela maneira como as ervas podem ajudar na perda de peso, perder peso não é apenas uma questão de fazer dieta restritiva . Tem muito a ver com a mentalidade que você tem em relação ao seu estilo de vida a longo prazo. Fazendo algumas pequenas mudanças de forma estratégica, você pode fazer uma diferença substancial em seus esforços.
Em vez de revisar tudo o que você come, trocar o sal pelas ervas certas pode aumentar o sabor, a satisfação e a taxa metabólica . Dito isso, não é apenas uma questão de usar as ervas e os temperos certos. Você pode fazer muito mais por si mesmo para ajudar na perda de peso. Isso pode incluir:
1. Usando as ferramentas certas
Não importa qual meta você está tentando alcançar, ter as ferramentas certas para fazer o trabalho certo é sempre uma boa ideia. Quando o seu objetivo é apoiar a sua perda de peso, lembre-se de ter o seguinte ao seu lado:
- O conselho de um médico ou outro profissional de saúde
- Uma balança de banheiro precisa para monitorar seu progresso
- Um rastreador de condicionamento físico, aplicativo ou outra tecnologia para ajudá-lo a medir metas gerais, como frequência cardíaca, passos, lances de escada, distância percorrida por dia, etc.
- Equipamentos de ginástica (seja em casa, na academia ou mesmo apenas tênis para uma ótima caminhada diária)
- Um amigo para ajudar a mantê-lo responsável
2. Faça parte de uma equipe
Uma das melhores maneiras de ajudar na perda de peso é apoiar-se a si mesmo. Isso significa ter outras pessoas do seu lado. Pode significar um companheiro de caminhada para ajudar a motivá-lo a sair pela porta todos os dias. Também pode significar checar com um amigo sobre cada refeição e lanche que você come, para que possam inspirar um ao outro a comer direito, enquanto você reprime a tendência de comer demais ou selecionar junk food porque você sabe que terá que confessar isso!
3. Fique online para ajudar na sua perda de peso
Os fóruns de suporte online para perda de peso são maneiras fantásticas de aumentar a ajuda social, mesmo que você não conheça as pessoas na vida real. Grandes sites também oferecem recursos adicionais, como artigos informativos, conversores de peso, calculadoras de IMC e outras ferramentas úteis.
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